4 نصائح لتجنب التعاسة والحزن في حياتك

كتب- معتز حسن:

يعمل الدماغ بالطرق التي تححدها أنت، عن طريق نوع وطريقة تفكيرك، وبالتالي تقرر نوع الحياة التي نعيشها، وهذا ما  أثبتته دراسات علمية حديثة، أن الدماغ البشري قادر على بناء مسارات عصبية جديدة أي بمعنى آخر، إعادة برمجته لمساعدتنا على اتخاذ قرارات، وإليك بعض النصائح لتجنب التعاسة في حياتك حسب ما ذكره "جوي كيلي"، المتخصص بالتنمية البشرية لموقع "brainpickings" العلمي. 

1-   ركز على الأمور البسيطة التي تجلب السعادة

اترك تلك الأمور المزعجة، وتأكد إنك لن تعيش ما تريد إلا إذا تحكمت في كل الظروف الخارجية، ولا تستمع أبداً لآراء متخصصي علم نفس أو خبراء تنمية ذاتية مهما كان ، لأنهم حتماً لا يعرفون ما تحتاج.

2-   أخرج من دائرة الأمان

حاول أن تغير حياتك باستمرار عن طريق تجربية ماهو جديد، والخروج من منطقة الأمان والأستقرار قدر الأمكان.

3-   تجنب الثقة الذائدة في من حولك

 لا تثق في أو تؤمن بقدرات ومواهب أحد غيرك، ابحث عن مواطن القوة والضعف في الآخرين، حللها وركز عليها.

لا يجب أن تثق في المجهول، تعلم من تجاربك المؤلمة، كلما منحت ثقتك فقدت جزءاً من سيطرتك على العوامل الخارجية التي بذلت مجهود كبير للتحكم بها.

4- توقف عن لوم الذات

اعتراف بالأخطاء، لا تشغل تفكيرك بمن يتصيد اخطائك، وتجنب أن تعيش فى دور الضحية.