كيف يمكنك أن تتوقف عن التفكير في شخص لم يعد موجوداً في حياتك ؟
كيف يمكنك أن تتوقف عن التفكير في شخص لم يعد موجودا
يفكر عديد من الأشخاص بشكل مبالغ به في الذين رحلوا من حياتهم، تاركين إحساس بالحزن والفقد، مما يؤثر سلباً على جميع جوانب حياتهم.
وأوضحت الدكتورة "إيمان عبد الله" -أخصائية الطب النفسي- أبرز النصائح التي تُساعد في التخلص من التفكير المزمن في الأشخاص الذين فقدناهم، ومنها:
1- الفضفضة
الفضفضة والبوح من أفضل أساليب الراحة النفسية، التي تجعلك تتخلص من تفكيرك المستمر في الأشخاص الذين فقدتهم وتنسى ماضيك المؤلم.
2- القراءة وكتابة كل ما يزعجك
يجب عليك إشغال وقت فراغك بقراءة بعض الكتب والروايات والتأمل فيما يحيطك من أحداث، وكتابة كل ما يدور بداخلك.
3- ممارسة الرياضة والهوايات
من أفضل الطرق لتشتيت الإنسان عن التفكير بأحد الأشخاص هي ممارسة الهوايات الممتعة والتمارين الرياضية.
4- الحرص علي التقرب من الأصدقاء والقيام ببعض الأنشطة الممتعة سوياً، مما يجعلك تقضي وقتاً ممتعاً ومريحاً معهم .
فيديو قد يعجبك: