تعرف على فوائد ممارسة العلاقة الحميمة قبل النوم مباشرةً

كتبت- بسمة أبوطالب:

تتسم العلاقة الزوجية بالعديد من الفوائد الصحية والنفسية، منها التخفيف من القلق والتوتر والإجهاد، خاصةً في ظل وجود علاقة حميمية بشكل منتظم.

ذكر موقع  "Di Lei" الإيطالي المعني بالعلاقات الأسرية أن  هناك مميزات عديدة لممارسة الجنس قبل النوم مباشرةً من خلال دراسة خضع لها عدد من المتزوجين

وكشفت دراسة أسترالية قام بها دكتور "مايكل لاستيلا" – باحث في معهد أبليتون الأسترالي للعلوم السلوكية- أن ممارسة العلاقة الجنسية قبل النوم، تمنحك نوم هادئ ليلاً.

الاختبارات التي أجراها "لاستيلا"، أظهرت أن 60% من الأشخاص المشاركين ممن يمارسون الجنس قبل النوم، قلت لديهم مشاكل اضطرابات النوم بشكل كبير، نتيجة لأن هرمون الأوكسيتوسين الذي يُفرز أثناء العلاقة الجنسية، يساعد في الحصول على نوم متواصل أكثر وأعمق.

هناك أيضاً مجموعة من العادات التي ينصح باتباعها لنيل قسط كافِ من النوم ليلاً، منها، ضرورة مضى 4 ساعات على الأقل على آخر وجبة قبل الذهاب للنوم في الليل.

كما أن الخلود للنوم ونحن جوعى، أمر غير صحي، فإذا مر وقت طويل علينا بين وجبة العشاء وموعد نومنا، فمن الأفضل تناول ثمرة من الفاكهة أو كوب من اللبن.