5 أشياء تمنحك النشاط صباحاً دون الحاجة إلى القهوة

كتب - علي أحمد:

يضطر البعض أحياناً لتناول فنجان من القهوة أو غيرها من المنبهات في الصباح من أجل استعادة النشاط والحيوية قبل بدء يوم مليء بالمهام سواء بالعمل أو الدراسة.

إلا أن هناك ثمة طرق أخرى يمكن من خلالها التمتع بالنشاط في الصباح دون الحاجة لتناول القهوة خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يفضلون تناولها.

- كوب من الماء البارد

تناول كوب من الماء البارد فور النهوض صباحاً يساعد على تجديد خلايا المخ ويمنحك شعوراً بالنشاط والحيوية طوال اليوم.

- البروتين

تناول أطعمة غنية بالبروتين كالبيض واللبن في وجبة الإفطار تساعد في تنشيط خلايا الدماغ.

- التمارين

ممارسة بعض من التمارين البسيطة فور الاستيقاظ من النوم تساعد على تحسين الدورة الدموية للجسم.

- الاستحمام بماء بارد

يعتبر من أكثر الطرق الناجعة في الوصول لحالة النشاط المطلوبة في بداية اليوم.

- الكربوهيدرات

تناول الكربوهيدرات مثل الشوفان أو الخبز بشكل عام في وجبة الإفطار يمنحك طاقة فورية وشعور بالنشاط.