10نصائح لابنتك المراهقة لا تتغاضى عنها

خبرات الحياة التى ترغبين فى نقلها لفتاتك المراهقة كثيرة ولكن هل تساءلتى عن اهم تلك النصائح التى يجب ان تتأكدى من أن أبنتك المراهقة استوعبتها جيداً  لتحافظ على صحتها وجمالها ؟؟ اليكى اهم تلك النصائح

*أرتدى نظارة شمس ولا تخرجى من المنزل بدون وضع كريم واقى من الشمس  فتأثير الشمس على البشرة يبدأ مبكراً وبتلك النصيحة تجنبيها بقع البشرة وجفافها وظهور التجاعيد على وجهها .

*الاكل الصحى المتوازن هو سر الرشاقة فالحرمان من تناول الطعام يصيب جسمها بالكسل ويقلل من ايضها الغذائى ما يجعل مجهودها للحمية يضيع هباءاً لذا تناولى الطعام الصحى بأعتدال وتوازن.

*تعاملى مع وجهك برفق واغسليه بما يناسب نوع بشرتك وابقيه مرطباً جيداً حتى تحافظى على بشرتك فى فترة المراهقة  .

*الماء هو افضل صديق لبشرتك تناولى الماء بكثرة وابتعدى عن المشروبات الغازية قدر الامكان .

*لا تفوتى وجبة الافطار مهما كان جدولك لا تبدائى يومك بدون أفطار .

*واظبى على التمارين ولا تتوقفى عنها لاى سبب لا للكسل للا للملل يجب عليكى ان تمارسى التمارين الرياضية يومياً  فهى ليست مهمة فقط لرشاقتك ولكنها مهمة لصحتك وطاقتك ونشاطك طول العمر.

*أياكى والتقليد الاعمى مهما استفزك الأصدقاء او حثوكى على تجربة جديدة أستعملى عقلك فلن يجعلك التدخين محبوبة أو تعاطى المخدرات عصرية .

*خففى من أستعمال السماعات  فسماعك لموسيقاك المفضلة عن طريق السماعات وجعل الصوت باعلى مستوى عزيزتى سيؤثر مستقبلاً على قدرتك على السمع  .

*اسنانك الان سترافقك طوال العمر لذا ان لم ترغبى فى تساقطها فى عقدك الثالث  من العمر اهتمى باسناك وبنظافتها دائماً .

*نامى جيداً  فالسهر طويلاً ليلاً وعدم النوم جيداً يتسسبب فى زيادة وزنك  ويقلل من نشاطك ويصيبك بالعيون المنتفخة وبالجيوب السوداء تحت العين .

حاولى ان تجعلى ابنتك تستوعب تلك النصائح جيداً لتحظى بجمال وصحة طوال سنين عمرها .