دون أدوية.. 5 خضروات وفواكه تقيك من الأنيميا وفقر الدم

يعاني الكثيرون من فقر الدم، والمعروف أيضًا باسم الأنيميا، باحثين عن حلول سحرية وطبيعية دون أدوية.

وتقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب هناك الكثير من الفاكهة والخضروات الغنية بالحديد والفيتامينات الأساسية التي تعزز من صحة الدم وتكافح فقر الدم.

وأضافت في تصريح خاص لـ"مصراوي" أن الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ تعوض الجسم عن نقص الحديد، لأنها غنية بفيتامين سي وتعزز امتصاص الحديد.

وأشارت إلى أن البقوليات مثل العدس والفول والحمص، والفاصولياء تعد مصدر ممتاز للبروتين وتحافظ على الجسم من الإصابة بالأنميا.

وأكدت على أن هناك بعض الفواكه والخضروات الأخرى التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض فقر الدم مثل ما يلي:

- البنجر.

- التفاح.

- الموز.

- التمر.

- الرمان.

ونصحت باتباع ما يلي:

تقليل الكافيين.

تقليل تناول الألبان.

تناول العلاج المناسب.

تناول فيتامين سي قبل الطعام.

اقرأ أيضا:

"فلوس وترقية وعلاقة عاطفية قوية" خبير أبراج يكشف أكثر برج محظوظ في سبتمبر

عارضة أزياء تضع "أغرب قناع" على وجهها: "سمعت أنه يمنع الشيخوخة" (فيديو)

الزبيب أم العنب.. هل الفواكه المجففة قيمتها الغذائية أعلى؟ طبيب يوضح

3 عادات غير متوقعة تهدد خصوبة الرجال.. احذرها

يقوي قلبك.. عصير يقي من تلف الكبد ويقلل الكوليسترول