رؤيتك ثروة.. نصائح للحفاظ على البصر

البصر من أهم الحواس التي نمتلكها، ويمكننا من الاستمتاع بالعالم من حولنا، ولكن مع ازدياد استخدامنا للأجهزة الإلكترونية، وازدياد الضغوطات اليومية، ويصبح من المهم اتباع بعض الإجراءات للحفاظ على صحة العين وحمايتها من المشاكل.

قالت الدكتورة إيرينا زيمينا أخصائية طب العيون في حديث ل Gazeta. Ru: "للوقاية من أمراض العيون، من الضروري القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية" النشيطة "، واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة".

وتبعا لها، يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين، مثل الترميش مدة 5-10 ثوان، والنظر إلى علامة على النافذة، وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس. كما يفيد تحديد الأشكال الموجودة ذهنيا، مثلا- معين، مربع، مستطيل وغيرها.

وتشير الطبيبة إلى ضرورة استخدام الرؤية "النشطة"، وتقول: "الرؤية النشطة تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي".

ووفقا لها، الهواء في المدن جاف جدا، لذلك فإن الترطيب ضروري.

واختتمت: "يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم، وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين، خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة".