8 عادات غذائية تضر الكبد- انتبه إليها

10:31 م الخميس 29 فبراير 2024

عرض 2 صورة
عرض 2 صورة

تطبيق مصراوي

لرؤيــــه أصدق للأحــــداث

كتبت- شيماء مرسي

أمراض الكبد مشكلة صحية شائعة ولكن غالبا ما لا يتم التعرف عليها، وتحدث ذلك عندما تتراكم الدهون في خلايا الكبد، ما يضعف وظيفتها ويؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

في حين تلعب الوراثة والعوامل الأيضية دورا، فإن العديد من عادات نمط الحياة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكبد، وفقا لما كشفه موقع "webmd".

الإفراط في تناول السكر:

تناول المزيد من السكر يضر الكبد والأسنان، ويستخدم هذا العضو نوعا واحدا من السكر يسمى الفركتوز لتكوين الدهون، لذا يؤدي تناول الكثير من السكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز إلى تراكم الدهون التي تؤدي إلى أمراض الكبد.

كما أن السكر يمكن أن يكون ضارا للكبد مثل الكحول حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن.

المكملات العشبية:

يتناول بعض الأشخاص عشبة تسمى "الكافا كافا" تعالج أعراض انقطاع الطمث وتساعد على الاسترخاء.

ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يمنع الكبد من العمل بشكل صحيح، ويؤدي ذلك إلى التهاب وفشل الكبد.

السمنة:

يمكن أن تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد وتؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، ونتيجة لذلك، قد ينتفخ الكبد ومع مرور الوقت، يؤدي إلى تصلب أنسجة الكبد وتندبها (تليف الكبد).

ومن المرجح أن تصاب بـ تليف الكبد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة أو منتصف العمر أو مرض السكري.

تناول الكثير من فيتامين أ:

يحتاج جسمك إلى فيتامين أ، ويمكن أن تحصل عليه من النباتات مثل الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة تلك ذات الألوان الحمراء والبرتقالية والأصفر، ولكن إذا كنت تتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جرعات عالية من فيتامين أ، فقد يسبب ذلك مشكلة للكبد.

المشروبات الغازية:

الأشخاص الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).

تناول مسكن أسِيتامينُوفين:

إذا تناولت عن طريق الخطأ الكثير من مسكن أسيتامينوفين فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالكبد.

الدهون المتحولة:

هي دهون من صنع الإنسان موجودة في بعض الأطعمة المعلبة والمخبوزات، لذا فإن النظام الغذائي الغني بالدهون المتحولة يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن، وهذا ليس جيد للكبد.

تناول الكحول:

الإفراط في شرب الكحول يضر بالكبد.