كل ما تريد معرفته عن حمية البطيخ

نظام البطيخ الغذائي هو برنامج لإزالة السموم من الجسم مدته 5 أيام، إلى جانب إنقاص الوزن.

ووفق موقع "ليفينج سترونج"، يسمح لك هذا النظام الغذائي بتناول البابايا والبطيخ والشمام فقط، مع رش الملح والفلفل على الفاكهة.

ويقترح نظام هذا البرنامج تناول الشمام الناضج فقط في أول يوم، والبطيخ في اليوم الثاني، والبابايا في اليوم الثالث حتى الظهر، يليه الماء مع العسل حتى الساعة 2 ظهراً، ثم الماء فقط حتى الساعة 3:30 مساء، والماء بالعسل مرة أخرى حتى الساعة 5 مساء، ثم البابايا حتى تذهب إلى الفراش.

وفي اليوم الرابع يمكنك تناول البطيخ الناضج فقط. واليوم الخامس الشمام الناضج فقط.

هل هو مفيد؟

الشمام من أغنى المصادر بفيتامين أ، والبطيخ بمضادات الأكسدة، والبابايا غني بشكل مدهش بالكالسيوم، لكن العنصر المفقود في هذه الحمية هو البروتين.

ومن الناحية التغذوية يحتاج الجسم كمية كبيرة من البروتين لا توفرها هذه الفواكه الـ 3، لذلك لا ينبغي أن تمتد مثل هذه الحمية أكثر من أيام قليلة.

لكن، بقدر ما تساعد الأنظمة الغذائية القاسية، مثل حمية البطيخ على إزالة السموم، وخفض الوزن بسرعة، إلا أن الجسم سرعان ما يستعيد الوزن المفقود، إذا لم يعقب ذلك نظام غذائي معتدل ومتوازن لضمان حصول الجسم على المغذيات من دون إفراط.