للوقاية من السرطان.. أفضل أعمال منزلية يمكنك القيام بها في دقائق

كتب – سيد متولي

أظهرت دراسة حديثة أن مجرد ثلاث إلى أربع دقائق من النشاط المنزلي السريع كانت كافية لتقليل خطر الإصابة بأي نوع من السرطان .

قام الباحثون المقيمون في جامعة سيدني بتتبع حركة 22000 شخص اعترفوا بأنهم "غير ممارسين للنشاط" خلال فترة سبع سنوات، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.

ارتدى جميع المشاركين جهازًا يمكن ارتداؤه حتى يمكن تسجيل مستويات نشاطهم البدني.

ثم تابع الباحثون السجلات الصحية السريرية للمجموعة لمدة تقرب من سبع سنوات لمراقبة السرطان.

خلال فترة التجربة، أصيب حوالي 2356 مشاركًا بالسرطان بمتوسط عمر 62 عامًا.

ومع ذلك، عند تحليل البحث، خلص الفريق إلى أن 3.5 دقيقة من "النشاط البدني القوي والمتقطع " كانت كافية لتقليل خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان بنسبة 18 بالمائة.

وقال البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس: " إن زيادة الوقت الذي تقضيه في الأعمال المنزلية المجهدة، مثل ركوب الخيل، إلى أربع دقائق ونصف فقط، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 32 بالمائة.

وأضاف ستاماتاكيس أن هذه النتائج كانت "رائعة" وأن الأعمال المنزلية القوية هي "توصية واعدة خالية من التكلفة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان".

وتابع: " غالبية الأشخاص في منتصف العمر لا يمارسون الرياضة بانتظام، مما يعرضهم لخطر الإصابة بالسرطان بشكل متزايد، ولكن فقط من خلال ظهور التكنولوجيا القابلة للارتداء، مثل أجهزة تتبع النشاط، أصبحنا قادرين على النظر في تأثير فترات قصيرة من النشاط البدني العرضي الذي يتم القيام به كجزء من الحياة اليومية."

يمكن أن تشمل الأعمال المنزلية القوية ما يلي:

المسح

تنظيف النوافذ

تنظيف الحمام

ولاحظ أن الدراسة قائمة على الملاحظة، مما يعني أنها لا تستطيع تحديد السبب والنتيجة، ومع ذلك، هناك أدلة دامغة على وجود "صلة قوية" بين النشاط البدني القوي المتقطع وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.

وأضاف البروفيسور ستاماتاكيس: "نحن بحاجة إلى مزيد من التحقيق في هذا الارتباط من خلال تجارب قوية، ولكن يبدو أن التجربة قد تكون توصية واعدة خالية من التكلفة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين يجدون أن التمارين المنظمة صعبة أو غير جذابة."

ونشرت الدراسة في مجلة JAMA Oncology .

اقرأ أيضًا:

وسط ذهول وصدمة.. طيار يقوم بتصرف غير متوقع في المطار - ماذا فعل (فيديو)

موقف رائع من ميسي تجاه زميله قبل رفع كأس بطولة الدوريات.. هذا ما فعله

"هذا أسوأ ما رأيت”.. أم تثير الجدل في حفل زفاف ابنتها.. ماذا فعلت؟

عن طريق الخطأ.. امراة برازيلية دُفنت على قيد الحياة لمدة 11 يوما.. هذا ما حدث لها

رد فعل غير متوقع لـ كلب ترك وحيدا في المنزل.. ماذا حدث؟