ما العلاقة بين الاستيقاظ المبكر وفقدان الوزن؟

نصح مدرب خبير الرياضة الروسي في رفع الأثقال والمدرب الرياضي يعقوب خمرايف، بالاستيقاظ عند شروق الشمس في الساعة لخامسة أو السادسة صباحا، لأن ذلك يساعد على فقدان الوزن.

وقال: "في هذا الوقت بالذات ينتج الجسم "هرمونات النشاط"، وهي الأدرينالين والكورتيزول، ما يسمح لك بالتنفس بشكل أعمق وبالشعور بمزيد من اليقظة. ومن أجل الاستيقاظ بشكل مريح في هذا الوقت، يجب أن تنام قبل الساعة العاشرة مساء"، وفق ما نقل "روسيا اليوم".

أخصائية الأعصاب، إيلينا بروكوبينكو، تحدثت في المقابل في مقتابلة مع صحيفة "إزفيستيا" الروسية عن خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض أخرى بسبب قلة النوم.

وقالت إن ليلة واحدة من النوم غير الكافي يمكن حتى أن تؤثر سلبا على الوظائف المعرفية للإنسان ومزاجه.

أطعمة ومشروبات تضر القولون.. على المرضى تجنبها

التعرق الليلي قد يشير إلى إصابتك بـ7 أنواع من السرطان

بعد العيد.. هل من الآمن تناول الطعام المتبقي؟

احذر.. 3 علامات تكشف أن ألم الساق ناتج عن ارتفاع الكوليسترول في الدم

لن تتوقع.. أطعمة تحمي الدماغ من مرض خطير