لماذا تحتاج المرأة لساعات نوم أطول من الرجل؟

كتبت- أسماء مرسي

الجميع يحتاج نومًا جيدًا ليلاً، للحفاظ على صحتهم وزيادة قدرتهم على ممارسة الأنشطة اليومية، لكن هل تعلم أن تحتاج المرأة لساعات نوم أكثر من الرجل؟

في التقرير التالي، نقدم لكم أسباب التي تُجيب عن هذا السؤال، وفقًا لما ورد في موقع "healthline" المعني بالصحة.

- زيادة خطر الإصابة باضطرابات النوم

أظهرت مراجعة بحثية أجريت عام 2014 أن خطر إصابة النساء بالأرق أعلى بنسبة 40٪ مقارنة بالرجال، ما يؤدي إلى الحصول على قسط إضافي من النوم في محاولة للتعويض عن ساعات الأرق.

- الهرمونات

يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية المتعلقة بالحيض إلى صعوبة الحصول على نوم جيد ليلاً ، خاصةً خلال مرحلة ما قبل الحيض.

- قضاء المزيد من الوقت في العمل غير المأجور

تحتاج المرأة إلى قسط أطول من النوم لأنها تبذل كثير من الجهد والمهام خلال اليوم، مثل: رعاية الأسرة والعمل المنزلي.

- الحمل:

يسبب أيضًا قلة النوم للمرأة، نظراً للتغيرات العاطفية والجسدية التي تعاني منها أثناء شهور الحمل، مما يفاقم عوامل اضطرابات النوم.

- الإصابة بمتلازمة تململ الساق:

النساء أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساق (RLS) وانقطاع النفس النومي، وكلاهما يمكن أن يؤثر على جودة النوم، مما يجعلك بحاجة إلى مزيد من النوم للشعور بالراحة.