هذا ما يحدث عن تناول جرعات زائدة من فيتامين С

أعلن الدكتور أليكسي فودوفوزوف أخصائي علم السموم أن تناول جرعات زائدة من فيتامين С يؤدي إلى تكون الحصى في الكلى.

ووفقا له، تكون الآثار الجانبية لتناول فيتامين С ضئيلة جدا، ولكن في حالات معينة - عند الإفراط في تناول هذا الفيتامين - تكون له عواقب مزعجة، وفقا لوكالة نوفوستي الروسية.

ويقول: "الحد الأعلى للجرعة من هذا الفيتامين وفق المعايير الحديثة هو 2000 ملجرام (2 جرام) في اليوم، وتناول أكثر من هذه الكمية يمكن أن يسبب الغثيان والإسهال، وبالإضافة إلى ذلك، عند تناول فيتامين С فترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تغير في درجة حموضة البول، ما يزيد من خطر نشوء الحصى في الكلى وبصورة خاصة لدى الرجال".

ويشير الدكتور إلى أن نقص فيتامين С في جسم الإنسان يؤدي إلى الإصابة بمرض الاسقربوط، الذي يتميز بمشكلات في اللثة وفقدان الأسنان وبطء التئام الجروح بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين.

وينصح الطبيب بتناول 50-110 ملغم من فيتامين С في اليوم. لأن هذه الجرعة تسمح بتجاوز عواقب زيادته أو نقصه في الجسم.

اقرأ أيضًا:

"لو عايز تتخن في رمضان".. تناول هذه الأطعمة لزيادة الوزن

صحتك في رمضان.. لا تظهر أعراضه الأولية - علامة تحذير أسفل البطن تنذر بمرض خطير

هذا ما يحدث لجسمك عند صيام أول يوم رمضان

احذر.. تناول العصائر البودرة على الإفطار يسبب مخاطر صحية - هذا ما يحدث

بتكسر صيامك بكوب من العصير.. هذا ما يحدث لجسمك - لن تتوقع