منها رفع الرأس.. 6 طرق تساعدك على علاج التهاب الحلق

كتبت- شيماء مرسي

في فصل الشتاء تزداد أعداد المصابين بالتهاب الحلق، وعادة ما يكون أول إشارة يرسلها أجسامنا كرد فعل للعدوى.

وفيما يلي نوضح لكم 10 طرق تساعدك للتعامل مع التهاب الحلق، وفق ما ذكر موقع "healthline".

ارفع رأسك:

عندما تصاب باحتقان الحلق ضع وسادة إضافية أو اثنتين تحت رأسك، وسيساعدك الارتفاع الإضافي على التنفس بسهولة.

البخار:

يؤدي استنشاق البخار إلى فتح منطقة الأنف والحنجرة، ويساهم ذلك في التنفس بشكل صحيح.

البقاء رطبًا:

هو جزء مهم لعلاج التهاب الحلق، لإنه عندما تكون مصابًا بالجفاف، لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من اللعاب والمخاط للحفاظ على حلقك مرطبًا بشكل طبيعي، وهذا سيجعل التورم والالتهاب أسوأ.

لذا فإن الماء يعد خيار جيد، ومع ذلك، فإن الشاي أو الحساء الساخن قد يحرق حلقك ويزيد المشكلة سوءًا.

الشاي الدافئ المحلى بالعسل:

يمكن للشاي الدافئ المحلى بالعسل إن يساعد في تهدئة التهاب الحلق، ويحافظ أيضًا على رطوبتك، وهي خطوة مهمة أخرى في العلاج.

مص حبة استحلاب:

تحتوي بعض مستحلبات الحلق التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) على المنثول، وهو مكون يخدر بلطف أنسجة الحلق، ويوفر لك راحة مؤقتة من الإحساس بالحرقان والألم.

الغرغرة:

من أفضل الطرق وأكثرها فعالية في علاج التهاب الحلق، نظرا لإن كوبا من الماء الفاتر مع قليل من الملح يساهم في زيادة تدفق الدم إلى منطقة البلعوم، ما يؤدي في النهاية إلى التخلص من العدوى.

أطعمة ومشروبات تساعد على علاج التهاب الحلق، وفقا لموقع "foodnetwork".

القرفة:

تساعد في مكافحة نزلات البرد والتهاب الحلق، لإحتوائها على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة.

القرنفل:

يساهم الشاي المصنوع من القرنفل في تخفيف من التهاب الحلق، لإنه مضاد للفطريات، وله أيضا خصائص توفر الراحة والألم.

العسل:

من أحد أكثر العلاجات الفعالة لتهدئة التهاب الحلق، من خلال تناول خليط من الماء الساخن والعسل والليمون، إذ إن العسل هو في الواقع مهدئ فعال للسعال.

شوربة الدجاج:

تحتوي على عناصر طبيعية مضادة للبكتيريا، ومكونات مثل: "الزنجبيل، الثوم، البصل، الفلفل، والتوابل"، ما يساعد على علاج التهاب الحلق.

الموز:

من الأطعمة السهلة الخفيفة على الحلق، وذلك لإنه سهل البلع وغني بفيتامين سي والبوتاسيوم.

الجزر المسلوق:

إضافة إلى كونه سهل البلع، يحتوي على فيتامينات أ وk، والبوتاسيوم والألياف.

الشوفان:

مليء بالعناصر الغذائية والألياف التي تساعد الجسم على محاربة المرض، بالإضافة إلى إنه غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وحمض الفوليك والبوتاسيوم.

اقرأ أيضا:

من مطبخك.. نوع توابل يخلصك من الدهون الحشوية

نوع سرطان منتشر.. إليك كيفية اكتشافه مبكرا وعلاجه في الوقت المناسب

"طال انتظارها".. 4 أبراج تحصل على فرصة سفر في فبراير

مفسرة أحلام تكشف 5 علامات تشير إلى أنك محسود: "تظهر في الحلم"

صراخ وتمزيق ملابس.. "خناقة سيدات" تؤخر إقلاع طائرة والسبب غير متوقع