خلال المطر والمنخفض.. كيف تحمي نفسك خارج المنزل؟

كتبت- أميرة حلمي

هطلت أمطار متفاوتة الشدة، اليوم الإثنين، على مناطق متفرقة بمحافظات القاهرة الكبرى، وذلك بعد تحذير الهيئة العامة للأرصاد الجوية من سقوط أمطار اليوم على السواحل الشمالية والوجه البحري وتصل إلى القاهرة.

وعند الخروج من المنزل في هذه الأجواء الباردة قد نحتار فيما نرتديه من ملابس، لذا نقدم لك ما يجب ارتدائه في الطقس شديد البرودة.

وينصح أيضا مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكي (CDC)، بالبقاء في المنزل أثناء الطقس شديد البرودة، وتذكر هذه النصائح لحماية صحتك وسلامتك خارج المنزل.

- ارتدِ ملابس دافئة، ويجب على البالغين والأطفال ارتداء قبعة أو وشاح أو قناع لتغطية الوجه والفم، وأيضا قفازات ومعطف وأحذية مقاومة للماء.

- يجب عليك اعتماد عدة طبقات من الملابس الفضفاضة، من ثلاث طبقات على النحو التالي:

الطبقة الداخلية:

ارتدِ الأقمشة التي تزود حرارة الجسم ولا تمتص الرطوبة، ويمد الصوف أو الحرير الجسم بالحرار أكثر من القطن.

طبقة العزل:

تساعدك هذه الطبقة على الاحتفاظ بالحرارة عن طريق حبس الهواء الدافئ قرب جسمك، ارتدي الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية، مثل الصوف.

الطبقة الخارجية:

تساعد الطبقة الخارجية على حمايتك من الرياح والمطر والثلج، يجب أن تكون منسوجة بإحكام، ويفضل أن تكون مقاومة للماء والرياح، لتقليل فقد حرارة الجسم.

نصائح أخرى:

- احذر ارتداء الملابس المبللة التي تتسبب في برودة الجسم بسرعة.

- يتسبب التعرق الزائد في فقدان جسمك لمزيد من الحرارة، لذا قم بإزالة طبقات الملابس الزائدة كلما شعرت بالدفء الشديد.

- إذا كنت تعاني من الربو، فإن استنشاق الهواء البارد والجاف يمكن أن يؤدي إلى نوبة ربو. تحدث إلى طبيبك حول كيفية منع نوبات الربو عندما تكون بالخارج في طقس الشتاء وتذكر اتباع خطة العمل الخاصة بالربو.

- كن حذرًا أثناء السفر، واستمع إلى تحذيرات السفر الصادرة عن هيئة الأرصاد الجوية، ولا تسافر في ظروف الرؤية الضبابية.

- تحقق من إمدادات الطوارئ الشتوية وأعد تخزينها في سيارتك قبل المغادرة.

احمل معك دائمًا ملابس دافئة إضافية وبطانيات. لا تعتمد على السيارة لتوفير حرارة كافية.

تفاصيل توقعات هيئة الأرصاد الجوية لسقوط الأمطار وموعد نهاية موجة الطقس غير المستقر (اضغط هنا)

اقرأ أيضًا:

لتحقيق أقصى الفوائد.. 6 نصائح يجب اتباعها أثناء شرب الماء

انتبه.. لون لسانك ينذرك باصابتك بهذا القاتل الصامت

منها السرطان.. احذر تكرار رائحة الفم الكريهة تكشف 3 مشكلات صحية خطيرة

هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت 3 أكواب من الشاي يوميًا

"حتى لا تفقد حياتك".. نوع مشروبات تزيد من إصابتك بسرطان قاتل