فاكهة جيدة لمرضى السكري.. تحتوي على نسبة قليلة من السكر

د ب أ-

أوصت مجلة "ديابيتس راتجيبر" الألمانية مرضى السكري بالانتباه إلى محتوى السكر بالفواكه.

وأوضحت المجلة المعنية بصحة مرضى السكري أن التوت البري يعد مناسبا جدا لمرضى السكري؛ حيث إنه يحتوي على 6 جرامات من السكر فقط لكل 100 جرام، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية، التي تكبح امتصاص السكر بالدم.

ويحتوي التفاح على 12 إلى 13 جراما من السكر لكل 100 جرام، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية، بينما تحتوي الكمثرى على 10 إلى 11 جراما من السكر لكل 100 جرام.

أما العنب فيتعين على مرضى السكري تناوله باعتدال وحذر؛ نظرا لأنه يحتوي على 15 جراما من السكر لكل 100 جرام، أكثر من نصفها جلوكوز، كما أنه يرفع مستوى السكر بالدم سريعا.