قبل ما تأكلها في العيد.. فوائد مذهلة لتناول اللحم الضأن

كتبت- أسماء مرسي

في عيد الأضحى المبارك تستعد السيدات لتحضير وليمة أول يوم العيد التي لا يختلف عليها منزل، فهل تعلم فوائد تناول لحم الضأن؟

- البروتين:

اللحم الضأن هو مصدر بروتين عالي الجودة، إذ يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك للنمو وإصلاح الأنسجة، وفق ما نقل موقع "healthline".

- تعزيز وظائف المخ:

بفضل احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين B12، إذ يساعد في تكوين الدم وتعزيز وظائف المخ.

- تكوين الهرمونات:

تحتوي على الزنك، إنه معدن أساسي مهم للنمو وتكوين الهرمونات، مثل الأنسولين والتستوستيرون.

- نمو العضلات:

يلعب الكرياتين الموجود به كمصدر للطاقة للعضلات، إذ يساعد على نمو العضلات وإصلاحها.

- تدعيم صحة القلب:

يحتوي أيضًا على التورين، وهو حمض أميني مضاد للأكسدة يدعم صحة القلب.

- منع فقر الدم:

كونه غني بكمية كبيرة من الحديد، لذا يساهم استهلاكه في تحسين امتصاص الحديد، وبالتالي منع فقر الدم.

- تقليل مستويات الكوليسترول الضار:

يحتوي لحم الضأن على دهون صحية، يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

في العيد.. 8 أضرار يسببها الإفراط في تناول اللحوم

نصائح "بيطرية" لانتقاء الأضحية قبل العيد

"تسالي العيد".. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الترمس

انتبه.. 5 فواكه قد تصبح سامة عند إقرانها بهذه الأطعمة

لا تتناول هذه الأطعمة إذا أردت الصيام.. تسبب عسر الهضم