خرافات تعيق تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.. اعرفها جيدا

كتبت - نور جمال

تنتشر العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول فقدان الوزن، ما يعيق تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

إليك بعض الخرافات الخاطئة عن فقدان الوزن، وذلك وفق ما ورد في موقع "pinkvilla".

- حرمان نفسك من الكربوهيدرات

يتطلب فقدان الوزن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي أيضًا على الكربوهيدرات، يمكن أن يؤدي قطعها تمامًا عن الطعام إلى الشعور بالتعب، لذلك يجب أن تشكل الكربوهيدرات 40٪ من وجبتك.

- تناول الفاكهة فقط

الفاكهة صحية للغاية، لكن تناولها فقط سيحرمك من العديد من العناصر الغذائية.

لا تحتوي الفواكه على أي بروتين أو دهون، وهو أمر ضروري لعمل الجسم بشكل سليم.

-الشاي الأخضر

لا يوجد طعام واحد يساعدك في إنقاص الوزن بمفرده، السر يكمن هنا عند شربه باعتدال مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن بشكل صحي ومستدام، يدعم الشاي الأخضر صحتك العامة، لكن شربه وحده لا يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن.

-القيام بالكثير من تمارين القلب

يؤدي القيام بالكثير من تمارين القلب والأوعية الدموية إلى جعل جسمك يندلع في استجابة أمور خاطئة، مما يقلل من عملية التمثيل الغذائي، وكلما انخفض التمثيل الغذائي، قل الوزن الذي ستخسره.

احذروا هذه الحالة.. متى تصبح فاكهة البابايا سامة؟

"مش مجرد تسلية".. تعرف على فوائد الجيلي

بلا سكر وكربوهيدرات.. هذا ما تأكله مغنيات بوليوود لإنقاص الوزن بسرعة

كوب من هذا العصير يوميا يقي من أمراض القلب

هل أنت منهم؟.. 6 فئات ممنوعة من تناول الصودا الدايت