من الإجهاد إلى الوزن.. عوامل خطر تجعلك عرضة للأزمة القلبية

كتب – سيد متولي

هناك العديد من العوامل التي تشكل تهديدًا لعمل القلب الطبيعي وهو أحد أهم أعضاء الجسم، من الضروري ملاحظة عوامل الخطر في ضوء الطبيعة الخفية لأمراض القلب.

لا تحدث الأمراض المتعلقة بالقلب بشكل مفاجئ، إنها عواقب سنوات وسنوات من الممارسات غير الصحية وعوامل الخطر غير المراقبة، وفقا لموقع تايمز أوف إنديا.

وتحصد أمراض القلب أو أمراض القلب والأوعية الدموية ما يقرب من 18 مليون شخص كل عام، وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، فإن ثلث الوفيات الناجمة عن أمراض القلب تحدث مبكرًا في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 70 عامًا.

- أمراض القلب تحصد أرواح الشباب هذه الأيام

أمراض القلب تصيب الشباب في السنوات القليلة الماضية، تتزايد حالات الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين هم أقرب من الأربعينيات.

ناقش خبراء الصحة العديد من عوامل الخطر المسؤولة عن تزايد حالات إصابة الشباب بالنوبات القلبية.

- الإجهاد

يقول الخبراء في جون هوبكنز إن الإجهاد يمكن أن يسبب التهابًا ليس جيدًا للقلب، يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة ضغط الدم وهو أمر قاتل لصحة القلب، العديد من المضاعفات الأخرى مثل قلة التمرين والأرق والسمنة التي تشكل خطورة على القلب تنبع من الإجهاد.

- قلة النوم

قلة النوم هي السبب الجذري للعديد من المشاكل الصحية وأحدها مشاكل القلب، ترتبط قلة النوم أو الأرق بارتفاع ضغط الدم، يعاني الفرد من هذا في الغالب بسبب الإجهاد، من أجل الحفاظ على ساعات نوم جيدة، يجب على المرء أن يتبع أسلوب حياة صحي مثل تناول الطعام في وقت مبكر، وقراءة كتاب قبل الذهاب إلى الفراش، وبعد وقت النوم.

- الاستهلاك المفرط للكحول

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو حتى قصور القلب، بصرف النظر عن هذا الخطر، يمكن أن يزيد استهلاك الكحول من وزن الفرد وهو مرة أخرى عامل خطر محتمل آخر لأمراض القلب.

- زيادة الوزن

الوزن هو الأمر الذي يحدد كيفية تأثير سنوات من الأكل غير الصحي وعدم تتبع نمط الحياة في التأثير عليك بشكل كبير، حذرنا خبراء الصحة دائمًا من مراقبة الوزن، زيادة الوزن تجعل الفرد عرضة للعديد من المضاعفات مثل مرض السكري وضغط الدم وهشاشة العظام وأمراض الكبد الدهنية وتوقف التنفس أثناء النوم وغيرها.

- التدخين

يزيد التدخين من خطر تكون لويحات في الأوعية الدموية، ونتيجة لهذا الترسب، تضيق الشرايين التي تنقل الدم إلى القلب، من المعروف أيضًا أن المواد الكيميائية المستخدمة في تدخين العناصر مثل السجائر تؤدي إلى زيادة كثافة الدم وتسبب الجلطات، عندما تتشكل الجلطات، يتم تقييد تدفق الدم إلى القلب.

- عوامل الخطر الأخرى التي يجب الاهتمام بها

عوامل الخطر الأخرى هي:

التاريخ العائلي: من المرجح أن يعاني الشخص الذي لديه تاريخ عائلي من أمراض القلب منها.

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يزيد من خطر تكون اللويحات في الأوعية الدموية.

النظام الغذائي السيئ: يمكن لعادات الأكل غير الصحية أن تجعل القلب غير صحي.

العمر: يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع تقدم العمر

الجنس الذكري: يقال إن الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب

داء السكري: الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة لمشاكل القلب.

- ما هي الأعراض التي يجب على المرء توخي الحذر بشأنها؟

لأمراض القلب الأعراض التالية:

ضيق التنفس

ألم صدر

ضيق في الصدر

ألم في الذراعين والرقبة والفك وأعلى البطن

دوخة

عدم انتظام ضربات القلب

احذروا هذه الحالة.. متى تصبح فاكهة البابايا سامة؟

"مش مجرد تسلية".. تعرف على فوائد الجيلي

بلا سكر وكربوهيدرات.. هذا ما تأكله مغنيات بوليوود لإنقاص الوزن بسرعة

كوب من هذا العصير يوميا يقي من أمراض القلب

هل أنت منهم؟.. 6 فئات ممنوعة من تناول الصودا الدايت