راقب هذه الأعراض.. توقف عن اتباع الرجيم فوراً في هذه الحالات

كتب – سيد متولي

يتبع عديد الأشخاص نظاما غدائيا قاسيا من أجل التخلص من الوزن الزائد، بل ويستمرون في اتباعه لفترات زمنية طويلة، خوفا من استعادة الوزن مرة أخرى.

لكن اتباع "الدايت" لفترات زمنية طويلة، يعد أمرا غير صحي، ويجب التوقف عنه تماما عند ظهور بعض الأعراض، وفقا لموقع "WEBMED":

- الشعور بالجوع

شعورك بالجوع بشكل مستمر يكشف عن وجود مشكلة في حرق الدهون بالجسم، وهذا الأمر يعني أنه يجب التوقف عن "الرجيم".

- ثبات الوزن

حال ثبات وزنك لمدة 14 يوما، فإن هذا يكشف عدم استجابة جسمك لـ"الدايت" الذي تتبعه، ولهذا يجب التوقف عنه فورا.

- التعب والضعف

الشعور بالتعب والضعف يعني أن جسمك يعاني من فقدان العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، ما يعني أهمية التوقف عن اتباع حمية غذائية.

- التقلبات المزاجية

إذا كنت تمر بتقلبات مزاجية سيئة، فهذا علامة على عدم أخذ جسمك ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية مهمة، ما يعني وجوب التوقف عن الحمية.

- برودة الجسم

إذا كنت تعاني من برودة الجسم، فهذا يعني أنك تعاني من مشكلة في الدورة الدموية، أو نقص في نسبة السكر بالدم، ولهذا يجب التوقف عن الدايت.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا

تحذير من وجود كبدة مهرمنة بالأسواق.. و"الطب البيطري" يوضح

احذروا هذه الحالة.. متى تصبح فاكهة البابايا سامة؟

فوائد مذهلة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول كبد الدجاج؟

تسبب التسمم والسرطان.. احذر غسل الأرز بهذه الطريقة

ما السبب وراء إصابتنا بـ"الزغطة"؟