تدابير بسيطة لمواجهة ثقل الساقين في الصيف

د ب أ-

قالت غرفة الصيادلة بولاية هيسن الألمانية إن ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف يتسبب في ثقل الساقين وتورم الكاحلين، لا سيما لدى كبار السن والحوامل وموظفي العمل المكتبي.

وعللت الغرفة ذلك بأن الصمامات الوريدية في الساقين لا تعمل بشكل صحيح في ظل الحرارة العالية؛ نظرا لأن الحرارة تتسبب في توسع الأوعية الدموية.

وأوضحت الغرفة أنه يمكن مواجهة ثقل الساقين ببعض التدابير البسيطة مثل رفع الساقين مع شرب السوائل بكثرة؛ حيث يساعد ذلك على تدفق الدم بشكل أسرع في الجسم.

كما يمكن مواجهة ثقل الساقين من خلال ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، لا سيما رياضات قوة التحمل مثل المشي والسباحة.