تسبب آلام الظهر والعظام.. احذر تناول هذة الأطعمة الـ 10

كتب – سيد متولي

آلام الظهر من أكثر الشكاوى المتكررة بين الرجال والنساء، وقد يرجع الأمر إلى الوقوف فترات طويلة أو حركة فجائية أو إلى نوع طعام معين.

ووفقا لموقع صحيفة إكسبريس البريطانية، هناك بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تسبب آلام الظهر، وبالتالي يجب تجنبها تماما، حيث أن تناولها يتسبب فى حدوث التهاب أسفل الظهر مما يسبب آلاما في هذه المنطقة.

- أنواع أطعمة تسبب آلام الظهر

الحبوب الكاملة

تحتوي على مركبات حمض النباتيك الذي يمنع عملية امتصاص للكالسيوم، ما يؤثر على صحة العظام.

المشروبات الغازية

تعمل على تنشيط إفراز المعدة مما يقلل من امتصاص الكالسيوم وبالتالى يؤثر على العظام وخاصة الظهر.

منتجات الألبان

على الرغم من أنها غنية بالكالسيوم، إلا أن الإفراط في تناولها يصعب امتصاص الكالسيوم وبالتالي يؤثر على العظام.

الأطعمة الغنية بأملاح الأكسلات "السبانخ، البنجر"

تقلل من امتصاص الكالسيوم في الأمعاء واحتباسه في الجسم مما تؤدي الى الشعور بالألم في العظام.

- ما يجب تناوله لتقليل آلام الظهر

الزنجبيل، والسلمون، والكركم، وخصوصا مع الفلفل الأسود والثوم، والبصل، وزيت الزيتون والسردين المعلب، والتونة والأسماك الأخرى، الشمر واللوز وغيرها من المكسرات، إكليل الجبل، روزماري والريحان والرمان، والبروكلي، والقرنبيط، والكرز العضوية والأرز .

- ما يجب تجنبه لتقليل آلام الظهر

السمن النباتي، والدهون غير المشبعة، والأطعمة المصنعة (وخصوصا تلك التي تحتوي على كميات عالية من السكر)، شراب الذرة عالي الفركتوز؛ الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، السكريات الاصطناعية، والوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات.

"لو رايح تقابل عروسة أول مرة".. ابتعد عن تناول هذه الأطعمة

7 أثار جانبية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول لحمة الرأس في "المسمط"

مواليد 4 أبراج "أعداء" الطقس الحار.. هل أنت منهم؟

من أين بدأت الجملة الشهيرة " موت يا حمار"؟