درجة الحرارة 15 على القاهرة.. نصائح لا تغفلها في ساعات الليل

كتبت- شيماء مرسي

من المتوقع أن تنخفض درجة الحرارة الصغرى على القاهرة لتصل إلى 15 درجة مئوية، وسيكون الطقس مائل للبرودة في الساعات الأولى من الليل وبارد في الساعات المتأخرة من الليل، وذلك على كل أنحاء الجمهورية، بحسب الهيئة العامة للأرصاد.

وفي الطقس البارد هناك مجموعة من النصائح المهمة التي لا يجب تجاهلها من أجل صحتك، وتجنبا للإصابة بالأمراض الموسمية، نستعرضها وفقا لموقع "indeed".

1. ارتداء الملابس الدافئة:

في الطقس البارد يجب ارتداء الملابس الدافئة التي تساعد في عزل جسمك عن درجات الحرارة المنخفضة للغاية.

2. اختيار الأقمشة المناسبة:

يجب تجنب ارتداء الملابس القطنية لأنه عندما يبتل أثناء سقوط الأمطار، فإنه يمتص الحرارة من جسمك، ويعتبر أفضل الأقمشة التي يمكن ارتدائها هي الصوف والبولي بروبلين والبوليستر لأنها تحتفظ بالحرارة حتى عندما تكون رطبة.

3. ارتداء الملابس الفضفاضة:

الدورة الدموية أمر بالغ الأهمية عند التعرض للبرد، إذ يسبب ارتداء الملابس الضيقة ضيق الأوعية الدموية، ما يجعل من الصعب وصول الدم الدافئ إلى جميع أجزاء الجسم، بالإضافة إلى أن الملابس الفضفاضة تجعل من السهل التحرك ولإنجاز المهام بشكل مريح.

4. حماية الرأس والرقبة:

الرأس والرقبة يتميزون بالضعف لأنهما يفقدان الحرارة بسرعة ويحتويان على أعضاء حيوية، لذا من الأفضل ارتداء قبعة شتوية مناسبة، ويمكنك أيضًا إضافة وشاح.

5. ارتداء الأحذية المقفولة:

ستحافظ الأحذية المقفولة على قدميك دافئة وآمنة وأيضًا على جفاف قدميك لأنها لا تسمح بدخول أي رطوبة أو ثلوج إلى الحذاء، بالإضافة إلى أن الجوارب الصوفية أفضل من الجوارب القطنية لأنها تحتفظ بالحرارة حتى عندما تكون مبللة.

6. تناول السوائل الدافئة:

تناول السوائل الدافئة طريقة جيدة للحفاظ على دفء نفسك، ويمكنك إضافة السكر لزيادة الطاقة التي تستقبلها من المشروبات، لذا تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية، إذ يؤدي تناول الكحول والكافيين إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يسهل على جسمك فقدان الحرارة، لذلك التزم بتناول الماء الدافئ أو الحليب أو مشروبات الطاقة.

7. الحصول على قسط كاف من الراحة:

تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم، وسيساعدك ذلك على البقاء مستيقظا ويقلل أيضًا من فرص إصابتك بالمرض.

8. انتبه لتوقعات الطقس:

تعرف على توقعات الطقس لليوم التالي قبل الخروج من المنزل، وستساعدك تقارير الطقس في التخطيط ليومك والاستعداد بشكل مناسب لأي تحديات متعلقة بالطقس تواجهك

اقرأ أيضا:

هل يعزز الكوارع والحمام القدرة الجنسية؟.. استشاري يجيب

يشير إلى إصابتك بمرض خطير.. احذر لون البراز "الباهت"

"حظهم من السماء".. 5 أبراج في انتظار منزل جديد خلال 2023

لماذا ننام في الشتاء أكثر؟.. إليك التفسير العلمي

راكب يعثر على مفاجأة غير متوقعة داخل وجبته في إحدى القطارات- ما القصة؟