احذر إدمان الحبوب المنومة.. كيف تتجنب ذلك؟
صورة تعبيرية
د ب أ-
حذرت مؤسسة "العلوم الصحية" من أن الحبوب المنومة، التي تحتوي على "البنزوديازيبينات" والمواد Z قد تسبب الإدمان.
ولتجنب إدمان الحبوب المنومة، أوصت المؤسسة الألمانية بعدم اللجوء إلى الحبوب المنومة إلا بعد فشل التدابير الأخرى في مواجهة الأرق مثل العلاج السلوكي.
وفي حال اللجوء إلى الحبوب المنومة، فيجب حينئذ الالتزام بالجرعة المحددة من قبل الطبيب، مع مراعاة عدم تناولها لمدة تزيد عن 4 أسابيع كحد أقصى، تجنبا للآثار الجانبية مثل الدوار والنعاس وصعوبات التنسيق.
ويُراعى أيضا التوقف عن تناولها بشكل تدريجي، وليس على نحو مفاجىء، تجنبا لظهور أعراض الانسحاب مثل عودة صعوبات النوم مجددا.
اقرأ أيضًا:
هل من الآمن تناول البطاطس ذات النقاط البنفسجية؟.. طبيبة تغذية تكشف
احذر.. الألم في قدمك ليلا يكشف إصابتك بمرض خطير
طبيب يحذر من وضع الفول في أكياس بلاستيك.. هذا ما يحدث
فيديو قد يعجبك:
