السعرات الحرارية لـ"الشيبسي".. وهذه أضرار تناوله يوميا

كتبت- نرمين ضيف الله

عند تناول شرائح البطاطس من حين لآخر لن يسبب ضررًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، لكن تظهر المخاطر الحقيقية عند تناولها بشكل يومي، ونرصد لكم وفقا لما ذكر موقع "livestrong" سعراتها الحرارية وأضرارها.

السعرات الحرارية:

رغم اختلاف أحجام وأوزان رقائق البطاطس، فإن من 11 إلى 13 قطعة تمثل وزن نحو 31 جراما.

وتحتوي الرقائق بنكهة الكباب على نحو 150 سعرًا حراريًا للجرام، وأيضا الشرائح بطعم الجبن تحتوي على 160 سعرًا حراريًا لكل جرام.

ويحتوي كيس واحد بحجم 13 جرامًا من Lay's original على 240 سعرًا حراريًا، كما يوجد في حبة البطاطس الواحدة من 11 إلى 14 سعرة حرارية.

أضرارها

1- زيادة الوزن:

تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية من الدهون، والسعرات الحرارية، ما قد يزيد من خطر السمنة.

2- السكري وأمراض القلب:

البطاطس المقلية بالزيت من بين الأطعمة الأكثر ارتباطًا بزيادة الوزن والسمنة وبعض أشكال السرطان.

3- امتصاص المعادن:

شرائح الشيبسي منخفضة في الفيتامينات والمعادن، وتمتص الأشياء الموجودة في النظام الغذائي التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية.

4- ارتفاع ضغط الدم:

يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، ما قد يسبب الإصابة بالسكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض القلب التاجية وأمراض الكلى.

5- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم:

ترتبط المستويات العالية من الدهون الموجودة بالشيبسي على تحول مجرى الدم بمستويات عالية من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

اقرأ أيضا:

3 أكواب يوميًا من هذا المشروب يقلل خطر الموت المبكر

احذر هذه العلامات تكشف الإصابة بـ 5 سرطانات

احذر.. هذا ما يحدث عند مزج العسل بالماء أو الشاي الساخن

النتيجة ستفاجئك.. تناول فصين من الثوم على الريق يوميا

8 أطعمة تزيد خصوبة الرجال بسرعة و5 تجنبها