هشاشة العظام تهاجم المرأة بعد انقطاع الطمث

د ب أ-

حذرت الجمعية الألمانية لانقطاع الطمث من ارتفاع خطر الإصابة بهشاشة العظام خلال مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس) بسبب نقص هرمون الأستروجين خلال هذه المرحلة، والذي يحتاج إليه الجسم لبناء الكالسيوم في العظام.

وأضافت الجمعية أن هشاشة العظام يترتب عليها خطر التعرض للسقوط والإصابة بكسور العظام.

ولمواجهة هشاشة العظام في مرحلة انقطاع الطمث، يتعين على المرأة إمداد الجسم بالكالسيوم من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل منتجات الألبان والخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والملفوف وفيتامين "د" من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل وزيت السمك وصفار البيض، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.