ماذا يحدث عندما تأخذ حماما ساخنا في الشتاء؟

كتبت- شيماء مرسي

في فصل الشتاء، يفضل الكثيرون الاستخمام بالماء الساخن للشعور بالدفء والاسترخاء، لكن هل فكرت يوما إذا فعل هذه العادة يوميا؟

1- يساعد في علاج البثور:

يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن على فتح مسام الجلد، ما يسمح لك بتنظيف الأوساخ والزيوت العالقة، وفقا لموقع "medicalnewstoday".

2- مفيد لاسترخاء العضلات:

يساعد على تخفيف توتر الجسم بشكل فعال ويمكن أن يساعد في تهدئة إجهاد العضلات.

3- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:

يحسن تدفق الدم لدى الأشخاص المصابين بفشل القلب المزمن، هذا بسبب اتساع الأوعية الدموية بشكل طبيعي عند تعرضها لدرجات حرارة عالية.

4- تحسين صحة العضلات والمفاصل:

تعزيز تدفق الدم، ما يساعد على تهدئة تيبس المفاصل والعضلات المتعبة، ويقلل الالتهاب ويساعد على تخدير الألم.

5-تحسين صحة الدماغ:

بحثت دراسة عام 2018 في آثار الاستحمام بالماء الساخن على عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ BDNF وهو بروتين له عدة وظائف مهمة في الدماغ والحبل الشوكي، بما في ذلك:

تعزيز بقاء الخلايا العصبية.

تعزيز نمو ونضج وصيانة الخلايا العصبية.

تعزيز التعلم والذاكرة.

6- النوم الجيد:

توصي منظمات مثل المعهد القومي للقلب والرئة والدم بالاستحمام بالماء الساخن قبل النوم كطريقة لتحسين النوم، وقد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى تحسين جودة النوم.