لفقدان 7 كيلو في أسبوع.. إليك كل ما تريد معرفته عن دايت الخيار

كتبت - ياسمين الصاوي:

يعتبر الخيار من الخضروات المثالية لمتبعي أنظمة الحمية الغذائية، وذلك لقلة محتواه من السعرات الحرارية، كما يتميز باحتوائه على نسبة عالية من المياه، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.

ووفقًا لموقع "Health line"، يوفر دايت الخيار للجسم أقل من 800 سعرة حرارية يوميًا، كما يمده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، للقيام بوظائفها الحيوية، مثل البوتاسيوم، وفيتامين سي وفيتامين K، ولكنه يحتوي على نسبة قليلة للغاية من البروتين، والألياف، والكالسيوم، والحديد وغيرها، لذا لا يُنصح باتباعه أكثر من أسبوع.