لطلاب الثانوية العامة.. 9 نصائح تساعدك على المذاكرة وتزيد تركيزك

كتبت-بسمة مشالي:

قال الدكتور إبراهيم الغرباوي، استشاري العلاقات الاجتماعية والأسرية لـ"مصراوي": "إن الشعور بالملل والإرهاق والنسيان يجعل الطالب ينفر من المذاكرة، يرجع السبب في ذلك إلى عدة عوامل مختلفة".

وأضاف الغرباوي، أن هناك بعض النصائح لتشجيع الطلاب على المذاكرة وزيادة التركيز، منها:

1- رسم خطة دراسية تتناسب مع الوقت المنظم.

2- عدم تشتيت الانتباه بأي مؤثرات خارجية كالعمل أو كثرة التنزه، ومشاهدة المباريات .

3- يحدد وقت المذاكرة على حسب طبيعة جسمك واستيعابك.

4- تهيئة جو ومكان مناسب للمذاكرة وتجنب الجلوس على السرير أو في أماكن النوم، ويفضل أن تكون في مكان مفتوح وبصوت عالي، وعلى حسب الرغبة يمكن تشغل بعض المحفزات مثل القرآن أو الموسيقي.

5- وضع هدف واقعي وفقًا لقدراتك والسعي لتحقيقه.

6- الحرص على الرسائل الإيجابية التي تنقسم لـ 3 أجزاء كتابة ومحادثة ومشاهده: 

وتتمثل الكتابة بمراسلة أحد الأشخاص الذين تحبهم لتشجيع بعضكما البعض بطريقه إيجابية، أو إرسال رسائل لأشخاص لم تلتقى بهم منذ فترة طويلة، على أن تكون المحادثة بينكم بكلمات محفزة، وأيضا الحرص على التحدث مع أشخاص إيجابيين ومحفزين.