في المصيف..ماذا تفعل إذا أصابك "الشد العضلي" في البحر؟..طبيب يجيب

كتبت-بسمة مشالي:

ينتظر كثير من الناس قدوم فصل الصيف بفارغ الصبر، لقضاء عطلة برفقة أحبائهم في أماكن هادئة وسط الطبيعية الخلابة، ولممارسة السباحة لساعات طويلة بهدف الاسترخاء والهروب من ضجيج المدينة وضغوط الحياة السريعة، ولكن قد ينغص استجمامهم، الإصابة بالتقلصات العضلية أثناء وجودهم في الماء.

وعن حل هذه المشكلة قال الدكتور هاني محروس مهنى استشاري جراحة العظام والكسور لـ"مصراوي": " إن الشد العضلي عبارة عن انقباض مفاجئ في العضلة، قد يدوم إلى بضع ثواني إلى عشر دقائق ويصاحبه ألم تختلف حدته و يكون على هيئة شد في عضلات القدم ".

وقدم استشاري جراحة العظام بعض النصائح التي يمكن اتباعها إذا أصبت بشد عضلي أثناء السباحة.

1-تدليك العضلات المتضررة باليد والضغط على المكان الذي يؤلمك لمدة لا تقل عن 5 دقائق لتنشيط الدورة الدموية، مع الحفاظ على بقاء الرأس فوق الماء.

2-إذا استمر الشد العضلي يجب محاولة الخروج من الماء في أسرع وقت، واستلقاء الجسم على الأرض والنوم على الوجه، وجعل أحد الأشخاص يدلك عضلات الرجل الخلفية من أسفل الركبة وعضلات القدم الصغيرة.

يذكر أن التقلصات العضلية أو "الشد العضلي" من المحتمل، حدوثها نتيجة قلة تدفق الدم بسبب الإجهاد المضاعف على العضلات، لذلك في الأغلب الأحيان يصاب به السباحين في الماء.