للطلاب.. 6 نصائح لحماية عينيك من الإجهاد خلال المذاكرة

كتبت- ياسمين الصاوي

تتعرض أعين الطلاب للإجهاد في أثناءالمذاكرةويشعرون بآلام واحمرار بالعين، ما يجعل توفير بيئة صحية لحماية العين أمرًا ضروريًا.

يقرأ الطالب مئات الكلمات داخل عدد من الصفحات، ما يؤدي إلى ضبابية الرؤية وجفاف العين والشعور بالصداع، لذا يجب اتباع بعض النصائح التي نشرها موقع rebuild your vision، للتخلص من إجهاد العين أثناء المذاكرة، وهي:

1- التدليك

عند البدء في الشعور بالتعب وإجهاد العين، فيجب فرك اليدين جيدًا لتوليد حرارة بهما، ثم وضعهما على العين عدة ثواني حيث يعمل الجلد الدافئ على راحة واسترخاء العضلات.

2- الإضاءة

تعد المكتبة أفضل مكان للمذاكرة، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الإضاءة الجيدة المناسبة للطلاب عند القراءة، لذا يجب التأكد من إضاءة الغرفة جيدًا حالالمذاكرةليلًا، وعدم استخدام الكشاف نهائيًا.

لمتابعة القراءة تابع موقع"الكونسلتو".