مع اقتراب الصيف.. 5 نصائح للوقاية من حصوات الكلى

كتب- هشام عواض:

مع ارتفاع حرارة الجو يزداد جفاف الجسم، ويؤثر ذلك على الصحة بطرق غير مرئية إلى جانب ما تشعر به من إحساس بالعطش، وتقع الكلى تحت هذا التأثير بشكل بالغ.

وتعتبر مشكلة حصى الكلى من الحالات الصحية الشائعة في المناطق الحارة، لذا عليك اتخاذ إجراءات وقائية كافية لمنع تكوّن الحصى، بحسب موقع "الإمارات 24".

وترتبط مشكلة حصى الكلى بنقص سوائل الجسم نتيجة التعرّق، ما يجعل البول مكثّفًا، فالكلى تقوم بدور الفلتر الذي ينقي الدم من السموم ثم التخلص منها عن طريق البول، ومع نقص السوائل تتراكم بعض العناصر في البول المكثّف لتشكل الحصى.

للوقاية من الحصى:

1- اشرب المزيد من السوائل وعصائر الفاكهة وخاصة الطازجة دون إضافات.

2- راقب طعامك لتخفيف الملح والسكر، فالملح يؤدي إلى تسرّب الكالسيوم من العظام وتراكمه في الكلى.

3- تجنّب الأطعمة الغنية بالأوكسالات، وهي المادة الرئيسية في تركيبة الحصى، من هذه الأطعمة: البقول، والفول السوداني، والبطاطا، والسبانخ، والبنجر.

4- راجع الأدوية الموصوفة لك مع الطبيب، لاستبعاد ما يرتبط بحصى الكلى.

5- لا تؤجّل التبول عند الشعور بالحاجة.