ماذا يحدث لجسمك عند تناول الماء الدافئ والبارد؟

كتبت- ميرا ماهر:

يتكون الجسم الشخص البالغ من 50٪ إلى 60٪ من الماء، الضروري لصحتنا ولأداء العمليات الحيوية. لكن كيف يجب أن تشرب الماء؟ بارد أم دافئ؟ وأيهما أفضل؟

ذكر موقع "brightside" أن معظمنا يميل إلى تناول كوب من الماء البارد، خاصة خلال الطقس الحار، اعتقادًا منهم أنه يمدهم بالانتعاش، ولكن في الواقع، ثبت أن الماء الدافئ أكثر فائدة لصحتنا.

ذكر موقع "برايت سايد" إيجابيات وسلبيات شرب الماء الدافئ والبارد.

1-تبين أن الناس يعانون من عديد من الآثار الجانبية عندما يشربون الماء البارد، إذ أنها تؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، مما يؤثر على عملية الهضم، مما يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، وآلام في البطن، والإمساك.

2-يستخدم جسمك طاقة إضافية لتسخين الماء البارد حتى يصل إلى درجة حرارة مناسبة.

3-شرب الماء البارد يمكن أن يسبب انخفاض معدل ضربات القلب، إذ أنه يحفز العصب المبهم، وهو جزء مهم في الجهاز العصبي.

4-يؤدي شرب الماء البارد إلى تدهور نظام المناعة لديك وقد يؤدي إلى عديد من الأعراض كسيلان الأنف والتهاب الحلق.

الماء الدافئ يتراوح من 80 درجة إلى 106 درجة فهرنهايت. عادة، لا نميل إلى تناوله بهذه الطريقة، لأننا نفضل أن نشرب القهوة أو الشاي في درجة الحرارة هذه. ولكن في الواقع هناك عديد من الفوائد لشرب الماء الدافئ.

1-شرب الماء الدافئ، خاصة في الصباح، يساعدك على طرد السموم من جسمك، التي يمكن أن تساهم في التخلص من عديد من الأمراض.

2-ثبت أن الماء الدافئ يخفف الألم الناجم عن الحيض والصداع، إذ يزيد من الدورة الدموية ويحسن تدفق الدم. وإذا كنت تعاني من التشنجات، يجب عليك أيضًا شرب الماء الدافئ، إذ يساعد على استرخاء العضلات.

3-شرب كوب من الماء الدافئ يقلل من الشعور بالتوتر. وسوف يساعد الجهاز العصبي المركزي على أداء عمله بشكل صحيح.

يزيد الجفاف من مستوى هرمون الكورتيزول، وهو واحد من هرمونات التوتر، والحفاظ على رطوبة الجسم يبقيك أكثر مقاومة للضغط.

4-يمكن أن يساعدك شرب الماء على فقدان الوزن، ولكن إذا شربت الماء الدافئ، فسوف يتم تنشيط عملية الأيض بشكل كامل. الماء الدافئ يزيد من درجة حرارة الجسم وبينما يحاول جسمك تعويض الفرق في درجات الحرارة، تبدأ السعرات الحرارية بالحرق.

5-من المعروف أن الماء البارد يغلق العروق بينما يساعد الماء الدافئ على تدفق الدم بحرية.

6-يعاني عديد منا من مشاكل عند الذهاب إلى المرحاض عندما تكون حركة الأمعاء قليلة أو معدومة.

7-الجفاف هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك، لذا فإن الماء بشكل عام يحفز الأمعاء، وثبت أن الماء الدافئ أكثر فعالية في تحسين عملها.