6 عادات يومية تؤدي إلى جفاف العين

كتبت- نرمين الجلاد:

لقد تطورت التكنولوجيا في عصرنا الحالي وبالتالي أصبح استخدامنا للهاتف المحمول والكمبيوتر من العادات اليومية الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، ولكن هذه العادات تؤثر على صحة العين، حسب ما جاء في موقع"كل يوم معلومة طبية".

كشف العلماء بعض العادات اليومية التي تؤدي إلى جفاف العين ومنها:

1-القراءة أثناء النوم على الظهر:

إن الاستلقاء على الظهر والقراءة من العادات الخاطئة التي تتسبب في إجهاد العين وجفافها، لذلك يجب الحرص على الجلوس بشكل معتدل وفي إضاءة مناسبة خلال قراءة الكتاب أو المجلة مع الاهتمام بوضع الكتاب للأسفل.

2-الإكثار من استخدام الهاتف المحمول:

أصبح الهاتف المحمول من أساسيات الحياة اليومية التي لا نستطيع الاستغناء عنه،ومن أضرار الإفراط إجهاد العين وجفافها ولقد أشارت دراسة بريطانية إلى أن الهاتف المحمول أثر بشكل كبير على الرؤية وعلى صحة العين، لذلك يجب التقليل من هذه العادة السيئة للحفاظ على أعيننا من الآثار الجانبية التي يمكن أن تلحق بها نتيجة الاستخدام المفرط للهاتف.

3-قلة شرب الماء:

إن عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء من العادات السيئة التي تؤدي إلى جفاف العين، ولقد أكد المعهد الوطني للعيون على أهمية شرب الماء حيث أنها تلعب دور رئيسي في الحفاظ على العين رطبة وحمايتها من الجفاف الذي يؤدي إلى حساسية العين.

4-قيادة السيارة ليلاً:

إن قيادة السيارة ليلاً من الأشياء التي تؤدي إلى إجهاد العين وتتسبب أيضاً في جفافها، وذلك بسبب التركيز الذي تقوم به العين أثناء القيادة.

5-استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة:

إن استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة يجعلنا نفتح أعيننا لفترات طويلة مما يؤدي إلى جفاف العين وبالتالي زيادة فرص الإصابة بحساسية العين.

6-عدم الاهتمام بارتداء النظارة الشمسية:

يجب الحرص على ارتداء النظارة الشمسية عندما تتعرض للشمس، وذلك نظراً لأهميتها في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية، لأن عدم الاهتمام بذلك الأمر يؤدي إلى جفاف العين.