10خرافات متوارثة صححها الطب الحديث..منها "متاكلش سمك ولبن وبيض"

كتبت-بسمة مشالي ومنة نافع:

هناك كثير من العادات الصحية والخرافات القديمة نلتزم بها يومياً، دون ان ندرك حقيقتها، فقد يضرنا أكثر مما ينفعنا أو العكس.

كشف موقع "mastersinhealthcare" عن بعض العادات الخاطئة كنا نظن أنها صحية، لكنها مؤذية للغاية وعادات أخرى تجنبنا تناولها في حالات معينة وهي مفيدة:

1-البيض مصدر الكالسيوم

 يحتوي البيض على 2.5% من مجمل الكالسيوم الذي ينبغي تناوله خلال اليوم، ومعظمه موجود في القشرة التي يصعب علينا تذوقها، علماً أن الافراط في أكل البيض يزيد من نسبة الكولسترول في الدم.

2-تخفيف الخبز يخفض الوزن

 النشويات مهمة جداً للجسم، ومن المهم تناولها باعتدال، لكن خفض كمية الطعام إجمالاً قد تسهم في خفض نسبة الدهون في الجسم.

3-الأغذية الدهنية غير صحية وستجعلك بدينًا.

دائمًا ما يُربط النظام الغذائي الغني بالدسم بأمراضٍ عديدة على رأسها أمراض القلب والأوعية، ولكن وفقًا لدراسة نشرت في دورية " The Lancetفإن إجمالي الوفيات كان أعلى لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غنيًا بالكربوهيدرات وليس أولئك الذين يتبعون نظامًا أغنى بالدسم.

4-تجنب تناول البيض واللبن والسمك في حالة الإصابة بنزلات البرد

على عكس ما هو شائع، فإن البيض واللبن والسمك، من الأطعمة التي تساعد على علاج البرد، وذلك لاحتوائهم على البروتينات اللازمة لتقوية المناعة والتخلص من الفيروس المسبب للبرد.

5-المشروبات الساخنة تهدئ البرد

تناول المشروبات الساخنة خاصةً، تزيد من نزلات البرد والسعال وإفرازات الأنف.

6-الشوكولاتة والأغذية الدهنية تسبب حب الشباب:

لا يتسبب تناول الشوكولاتة أو الأغذية الدهنية حب الشباب، وتظهر هذه الحبوب نتيجة اساب أخرى منها الخلل الهرموني داخل الجسم.

7-يأتي القمل في الشعر غير النظيف فقط

هذه معلومة غير صحيحة تماماً، إذ أن القمل ينجذب للشعر عموماً وليس بالضرورة المتسخ.

8-"فيتامين سي" يعالج نزلات البرد

"فيتامين سي" يساعد على الوقاية من نزلات البرد قبل الإصابة بها، لكنه لا يعالجها.

9-يجب على المصابين بالسكري تجنب تناول الشوكولاتة:

يجب أن يعلم مرضى السكري بأنه لا ينبغي عليهم القيام بتجنب الشوكولاتة بشكل كامل، لأن الدراسات الحديثة وجدت أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تكون ذات فائدة لمرضى السكري، ويفضل استشارة طبيبك قبل البدء بتناول أنواع الشوكولاتة المختلفة.

10-الوجبات النباتية صحية أكثر من أي وجبات أخرى.

بعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون.