أسباب انتفاخ البطن لدى النساء وطرق علاجها

مصراوي-

مشكلة انتفاخ البطن من أكثر مشاكل الجهاز الهضمى شيوعاً، إذ يسبب شعوراً بالانتفاخ وعدم الراحة. ذكر موقع "todaywomenhealth" المعني بصحة السيدات، أسباب انتفاخ البطن وطرق علاجه لديهن.

أسباب مشكلة انتفاخ البطن لدى السيدات

1ـ التغيّرات الهرمونية التي تحصل قبل اقتراب ميعاد الدورة الشهرية.

2ـ تجمع الغازات في المعدة، نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام.

3ـ الإكثار من شرب السوائل الغازية.

4ـ الإكثار من تناول الحبوب، والتي تحتاج إلى وقت أكبر في عملية الهضم.

5ـ الإصابة بالإمساك.

ويكمن علاج انتفاخ البطن في:

1-الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، كالفاكهة والخضر، وتناول كوباً من الماء الفاتر، عند الصباح.

2-عدم الإفراط في تناول الطعام، وأن تكون وجباتك في أوقات معيّنة، وبقضمات صغيرة.

3-اشربي كوباً من الزنجبيل، عند الشعور بالانتفاخ، إذ يساعد على تقليل الغازات في الأمعاء.

4-مارسي رياضة المشي السريع بعد تناول وجبتك بحوالى 3 ساعات.