5 مشروبات عليكِ تناولها أثناء الدورة الشهرية..منها الزنجبيل

كتبت-هدير غيث:

تعاني كثير من السيدات من الآلام أثناء فترة الطمث، ما يجعلهن يلجأن إلى تناول بعض المسكنات، لتخفيفها.

وهناك بعض المشوبات الدافئة التي تعمل على تخفيف هذه الآلام، وذلك وفقًا لما ذكره موقع" dailymedicalinfo":

1- المياه

يُعد احتباس السوائل داخل الجسم أكثر الأسباب وراء انتفاخ المعدة وآلام الطمث، وعلى الرغم من ذلك يُفضل تناول المزيد من المياه، للتخلص من هذه السوائل المحتبسة بالجسم، إذ إن عدم شرب هذه الكمية، سيجعل الجسم يحاول التعويض بتخزين المزيد من السوائل بداخله.

2- شاي البابونج أو الكاموميل

يعمل شاي البابونج على زيادة مستوى حمض الجلايسين في البول، ما يساعد على تخفيف تشنجات العضلات، وتخفيف آلام الطمث، وزيادة الاسترخاء العصبي والتخلص من التوتر.

3- بذور الشمر

تعمل بذور الشمر على تخفيف آلام الطمث وزيادة الشعور بالراحة، وفقًا لدراسة أجريت على عدد من الفتيات في سن تتراوح بين 15 و24 سنة.

4- القرفة 

تُعد القرفة المشروب الأساسي في فترة الطمث، إذ تعمل على تقليل الغثيان، والنزيف، وتدفئة الجسم، وتقليل آلام هذه الفترة، والحد من القيء.

5- الزنجبيل

يُعد غلي قطعة من الزنجبيل في المياه، شرابًا دافئًا، ذا مفعول قوي في تخفيف آلام الدورة الشهرية، والتشنجات.