5 أسباب لآلام الركبة..ونصائح للحفاظ على سلامتها

كتبت-هدير غيث:

يعاني كثير من الأشخاص وخاصة كبار السن من آلام الركبة، التي تجعلهم يشعرون بالتعب عند الحركة، وعدم القدرة على الوقوف لفترات طويلة، وعند الجلوس لابد من "فرد" الساق.

وهناك عدة أسباب ترجع إلى الشعور بآلام الركبة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع " webteb"، المعني بالنصائح الطبية:

1- تمزق الأربطة

عند ممارسة بعض أنواع الرياضات مثل كرة القدم، من شأنه أن يسبب تمزق الأربطة، التي تؤدي إلى الشعور بالآلام شديدة في الركبة وتورم وعدم القدرة على استخدام القدم المصابة، وفي هذه الحالة لابد من التوجه إلى الطبيب على الفور.

2- الفصال العظامي "خشونة الركبة"

عند إصابة شخص ما بالفصال العظامي، يشعر بصعوبة في ثني الركبة، والتورم، وعدم القدرة على الحركة.

ويذكر أن "خشونة الركبة" عبارة عن اضطراب مزمن، يحدث فيه تفكك تدريجي في الغضروف المفصلي، ليصبح المفصل مؤلماً وقاسياً.

3- التهاب المفاصل

هناك العديد من الأعراض ترجع إلى الإصابة بالتهاب المفاصل مثل الألم، التورم، التعب، وصعوبة تحريك الركبة.

عليك الاعتناء الجيد بعظامك، وذلك بسبب صعوبة مقاومة الآلام الخاصة به.

4- تمزق الغضروف الهلالي

يرجع تمزق الغضروف الهلالي إلى الحركة المفاجأة غير الصحيحة، أو حمل ثقل زائد على الركبة، وقد يسبب ذلك تورم الركبة، وجعل الحركة صعبة للغاية.

5- النقرس

من الأعراض المرتبطة للنقرس، ألام وتورم شديد، وذلك بصورة مفاجأة وسريعة، ومن الممكن تشنج الركبة، واحمرارها.

علاج الإصابة بمرض النقرس يشمل بشكل أساسي تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لك، والتي تعمل على التخفيف من الأعراض الشديدة.

وهناك بعض النصائح للحفاظ على سلامة الركبة من تعرضها لأي مرض:

1- فقدان الوزن في حالة السمنة، لأن ذلك يؤثر على ركبتك.

2- ممارسة الرياضة وتحريك عضلات جسمك.

3- عدم إهمال أي ألم يصيب ركبك.

4- الجلوس والسير بطريقة صحيحة، حتى لا تؤذي ركبتك.

5- عدم حمل أوزان ثقيلة.