لا تنظر إلى هاتفك عند الاستيقاظ مباشرة.. إليك مخاطر هذه العادة

كتبت- منة نافع:

لا يتخلى كثيرون عن مطالعة الرسائل الواردة إليهم، ومستجدات ما تحتويه مواقع التواصل الاجتماعي عبر هواتفهم فور الاستيقاظ من النوم؛ لمعرفة ما يدور حولهم من أخبار ومعلومات واهتمامات، لكن هناك بعض المخاطر الناتجة عن تلك العادة اليومية، من الممكن أن تكون سببا في تعرض حالتك النفسية وعيناك للخطر.

أثبتت الدراسات أن لا خلاف على أن النظر لساعات طويلة لضوء الموبايل خلال يومك، يسبب مشكلات في العين، مثل الجفاف، واحمرار العين، وضعف في شبكية العين، وغيرها من المشكلات التي تكون ضرر للعين.

كما أن الإضاءة الخارجة من شاشة الهاتف تعمل على تنشيط هرمون الميلاتونين، المعروف بأهميته لضبط عمل جسم الإنسان، والتحكم في دورات النوم والاستيقاظ، وحدوث خلل في مستويات الميلاتونين، كما أن تتزايد مخاطر تعرض الأفراد لعدد من الأمراض كالاكتئاب، بحسب ما جاء في موقع businessinsider الأمريكي.

وأجريت دراسة على 2000 عامل في المملكة المتحدة، وأثبتت أن الأشخاص الذين ينظرون إلى "الإيميلات" وصفحات التواصل الاجتماعي عند الاستيقاظ من النوم، يشعرون بالاكتئاب والتوتر طوال اليوم.

وعند الابتعاد عند تلك العادة لمدة أسبوع واحد فقط، اكتشف أن مستوى التوتر والقلق انخفض وزاد مستوى الإيجابية والنشاط.