دون أن تدري.. مادة في جسمك تتسبب في زيادة وزنك

كتب-مصراوي:
تلعب بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تعرف بـ"الميكروبيوم" دورًا كبيرًا في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.
ووجد بعض الباحثين أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة في الواقع عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين، الأمر الذي يجعل من الصعب جدا على جسمك حرق الدهون والطاقة.
كما أن اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء يمكن أن يسبب الالتهاب، ويساهم في الإصابة بـمرض السكري ويجعل من الصعب أيضاً إنقاص الوزن.
وهناك أنواع من الأطعمة تعزز من وجود البكتيريا الجيدة بالجسم، ما يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة أو تحجيمها.
وكل ما يتعين عليك هو إضافة بعض من هذه الأطعمة الـ9 إلى نظامك الغذائي حتى تنعم بصحة جيدة وقدرة مذهلة على إنقاص الوزن، حسب ما جاء في موقع " ديلي هيلث" المعني بالصحة:
1 - الخرشوف
2 - البصل
3 - الثوم النيئ
4 - الكراث النيئ
5 - الزبادي
6 - الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار
7 - المخللات
8 - الزيتون
9 - مرق اللحم والدجاج