أفضل رياضة لمرضى أوردة الساق

كتبت- ميرا ماهر:

أكدت جمعية حماية المستهلك الألمانية أن ركوب الدراجة يُعد أفضل رياضة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوردة الدموية بالأرجل، إذ أنها تخفف من المتاعب الناجمة عن تورم القدمين وتثاقل الساقين.

وللاستفادة من هذا التأثير، أكدت الجمعية بالعاصمة برلين على أهمية اتخاذ وضعية جلوس صحيحة. وفقاً لموقع "almaniah" الألماني.

وأوضح الموضح أنه ينبغي على الراكب أن يجلس على مقعد الدراجة في وضع قائم أو أن يكون الجزء العلوي من جسمه مائلاً للأمام على نحو طفيف، على أن يتم ضبط ارتفاع المقعد بشكل يمكن للراكب الضغط على البدالات بمقدمة باطن الساق بشكل مريح.

وأوضحت الجمعية الألمانية أن وضعية الجلوس هذه تعمل على تدفق الدم في منطقة الحوض على نحو جيد، الأمر الذي يقي من متاعب أوردة الساقين. كما أنها تسهم في تجنب الإصابة بالشد العضلي في منطقة الكتفين ومؤخرة العنق، فضلاً عن تدعيم منطقة الجذع.