أكلات لا يجب تناولها على الريق صباحاً

كتبت - ميرا ماهر:

الفطور من الوجبات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهو يمنح الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الفطور أكثر نحافة من أولئك الذين يهملون هذه الوجبة كما ذكر موقع“healthyeating.org”.

ولكن الذي لا يعلمه الكثيرون أن هناك العديد من الأطعمة يجب تجنبها صباحاً والتي لها اّثارها السلبية عند تناولها على الريق كما ذكر موقع fitnea.com”" و"brightside.me" بعضا منها:

البرتقال: عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء خصوصاً إذا شرب على معدة فارغه في الصباح، وبالتالي يفضل أن يشرب عصير البرتقال بعد تناول وجبة الإفطار وليس قبلها.

الحليب: تناول الحليب على معدة خاوية يؤدي إلى تفاعلها مع البكتيريا الموجودة بداخله والتي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالإعياء والشعور بالتقيؤ، كما أنه يفقد الحليب خصائصه الغذائية.

الخيار والفلفل الحلو والملفوف: هذه الأطعمة تسبب تهيج في غشاء المعدة إذا تم تناولها على الريق.

الطماطم: تعتبر الطماطم من الثمار الغنية جدا بالبكتين وحمض التانانيك، الذي يسبب تكون الحصى في المرارة، وبالتالي يفضل عدم تناول الطماطم في الصباح الباكر على معدة خاوية.