هذا هو الحل لمشاكل الإمساك لديك

كتبت - هاجر حاتم:

بسبب بعض العادات الغذائية، بالإضافة إلى المشاكل النفسية، نجد أن نسبة كبيرة جدًا من مجتمعنا أصبحت تعاني من الإمساك، لهذا عليك بتلك الأمور التي قد تجنبك تلك الحالة، وفقًا لما قالته أخصائية التغذية سالي فؤاد.

توضح سالي أن شرب الماء صباحًا، يساعد في عملية الهضم، مع إضافة قطع الفاكهة، خاصًة أنها غنية بالألياف، التي تمتصها المعدة بسهولة، ومن ثم تذهب إلى الأمعاء، لتحركها في دقائق.

وكذلك يجب علينا أن نحسب كمية الكافيين والشاي التي نتناولها، حتى نعوضها بكميات من الماء، لأن الكافيين يعتبر من أحد الأسباب التي قد تتسبب في حالات الإمساك. بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الأسماك، والسلطات، ووضع زيت الزيتون عليها، يعتبر بمثابة حل رائع للقضاء على مشاكل الأمعاء، وبالتالي نتجنب حالات الإمساك.