6 أضرار لريجيم التمر واللبن.. تعرف عليها

كتب - علي أحمد:

يعتبر ريجيم التمر واللبن من أصعب الحميات الغذائية إلا أنه يحقق نتائج جيدة وملموسة في وقت قصير.

ويعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كيلو في أسبوع واحد حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى .

وترجع صعوبة هذا النظام لكون ريجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية تحتوي على 5 - 7 تمرات وكوب من اللبن أو الزبادي منزوع الدسم.

إلا أن هذا النظام له العديد من الأضرار نستعرضها فيما يلي:

- الذين يلجأون لريجيم التمر واللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء في الجسم؛ مما يترتب عليه حدوث جفاف في الجسم.

- ريجيم التمر واللبن منخفض للغاية في محتوى البروتين مما ينعكس سلباً على صحة العضلات.

- ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين E مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة.

- ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين سي مما ينعكس على تدهور كفاءة العديد من الآليات البيولوجية الطبيعية في الجسم مثل المناعة.

- محتوى الأملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلباً على توازن الأملاح في الجسم.

- الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة من خلال ريجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبة للجسم تؤدي للشعور بإرهاق مستمر و عدم قدرة على العمل و الإنتاجية بكفاءة.