ريجيم عيد الأضحى للحصول على جسم ممشوق

كتبت -أميرة مصطفى:

في العيد نتناول اللحم بكميات كبيرة، وبعد ذلك نشكو من زيادة المفرطة في الوزن. إذا فماذا عن عمل رجيم صحى ومتوازن والحصول على جسم ممشوق في أيام العيد حسب ما ذكره موقع health".

وجبة الإفطار:
1 كوب من اللبن خالي الدسم + 1 توست أسمر + قطعة صغيرة من الجبنة أو بيض مسلوق.

وجبة الغداء:
طبق سلطة كبير + قطعة ستيك أو فراخ مشوية.

وجبة العشاء:
1 كوب زبادي + 2 ثمرة خيار.

نصائح:
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.

- تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً، ويُفضل مياه الديتوكس.

- تجنب تناول الأطعمة المملحة ، وذلك لأنها تؤدى إلى احتباس الماء في الجسم.

اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة

ريجيم سريع للتخلص من 10 كيلو في الشهر

ريجيم بذر الكتان لإنقاص 4 كيلو أسبوعياً

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي