5 فوائد للسمك البوري قد تُدهشك

كتبت -أميرة مصطفى:

يعتبر السمك البوري من أهم أنواع الأسماك المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الأوميجا 3 التي تعالج أمراض كثيرة كالسرطان وأمراض القلب. بالإضافة إلى احتواءه على مادة اليود التي تساعد في امتصاص الفيتامينات والمعادن. تعرف على فوائد السمك البوري حسب ما ذكره موقع" healthiest foods".

السرطان:
يحتوى البوري على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 ، ونسبة عالية من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة

بالصور - 10 أنواع من السمك عليك تجنبها

صحة القلب وضغط الدم:
يساعد في الحد من الإصابة بخطر السكتة الدماغية ويعمل على تعزيز صحة القلب والدورة الدموية ، وانخفاض ضغط الدم ، وذلك لاحتوائه على الفوسفور والمعادن مثل اليود والحديد والكالسيوم والفيتامينات " أ"، و"د" ، و"ب12 " .

تقوية النظر:
يساهم في تقوية النظر، لاحتوائه على فيتامين" أ "، و "د ".

صحة العظام:
يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والفوسفور التي تساعد في تقوية صحة العظام.

مستوى الكوليسترول في الدم:
يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات لذلك يعتبر مصدر تغذية جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي