أهم النصائح لرشاقة مميزة في العيد

كتبت - أميرة مصطفى:

يهل علينا عيد الفطر بأجوائه ومظاهره التقليدية من العزومات والتجمعات العائلية، وتناول الأطعمة المملحة مثل الفسيخ والرنجة، ومع الانشغال تتجاهل المرأة لمظهرها واهمال رشاقتها. لذا سوف نقدم لكي أهم النصائح للحفاظ على رشاقتك في العيد

- قبل صلاة العيد ينصح بتناول 7 تمرات مع كوب لبن.

- ينصح بتناول كمية كبيرة من الماء بحيث لا تقل عن 4 أكواب يومياً ، وذلك لتجنب الشعور بالجوع.

- عدم الإسراف في تناول الخبز عند تناول الفسيخ أو الرنجة، بحيث لا يتعدى النصف رغيف.

- عدم تناول أي من الأطعمة بين وجبة الإفطار والغذاء ، وذلك لتجنب السمنة.

- بعد تناول وجبة الغداء ، ينصح بتناول مشروب الزنجبيل والقرفة مع نصف ليمونة الذى يساعد على سرعة الهضم ، إلى جانب أنه يساهم في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

- ينصح بتناول الفاكهة والزبادي في وجبة العشاء، وذلك لتجنب الإصابة بالتخمة والسمنة.

- عدم تناول الوجبات التي تحتوى على كمية كبيرة من الدهون ، واستبدالها بتناول منتجات الألبان والخضار والفاكهة.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي