حميه غذائيه خاصه بعيد الأضحى المبارك

نحن الآن على أعتاب عيد الأضحى المبارك وبما أن عيد الأضحى يتميز بأنه عيد االحم يعنى ذلك المزيد من زيادة الوزن .

لذلك يجب إتباع حميه غذائيه سريعه لخسارة عدة كيلو جرامات قبل العيد , إليكى سيدتى حميه غذائيه سريعه لفقدان الوزن قدر المستطاع :

الفطار:

-كوب من الحليب خالى الدسم

-قطعه من الجبنه البيضاء خالية الدسم

-قطعه من التوست الأسمر

-حبة خيار

وبعدها بساعتين يمكن تناول حبه من ثمرة التفاح

الغذاء:

-طبق سلطه خضراء مع قليل من الزيت

-قطعه من السمك المشوى أو قطعه من الستيك المشوى أو قطعه من صدر الدجاج المشوى

-حبه من البطاطا المشويه

وبعدها بساعتين يمكن تناول 10 حبات من العنب

العشاء:

-طبق من سلطة التونه بدون زيوت

-طبق سلطه خضراء

ويمكن تناول كوب من الزبادى خالى الدسم قبل النوم

وبذلك يمكنك الإستمتاع بالعيد و ممارسة كل طقوسه وإنتى مطمئنه .