5 أطعمة تساعد علي تعزيز الخصوبة

كتبت - شيرين عمر:

من أهم الخطوات من أجل خصوبة أفضل هي الاهتمام وتحسين نظامك الغذائي. لهذا اليك 5 أطعمة ستساعدك علي تعزيزها:

الأفوكادو

تحتوي الأفوكادو علي نسبة لا بأس بها من الدهون الغير مشبعة والتي تساعد علي تحسين الخصوبة.

بذور عباد الشمس

تناول بذور عباد الشمس 3 مرات أسبوعياً بكمية بحجم قبضة اليد، يساعد علي احداث توازن في الهرمونات مما يحسن الخصوبة.

البيض

تناول البيض المسلوق مرتين أسبوعياً مفيد جداً من أجل تعزيز الخصوبة. لأن البيض يحتوي علي فيتامين د و بي6 واللذان يعدان مهمان جداً من أجل افراز البروجسترون والذي يعد أساسياً في الحمل.

الحنطة السوداء

بذور الحنطة السوداء مليئة بعناصر تساعد علي تقليل الانسولين ومعدل التستوستيرون، الأمر الذي يساعد في تحسين عملية الاباضة.   

القرفة

تستطيع القرفة خفض الانسولين في الجسم مما يساعد علي معدل تبويض أفضل.  

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي