خطوة إلى الأمام نحو الثقة بالنفس

نصائح نفسية من الدكتورة ثمينة شاهيم لقراء جوهرة. أرسلوا استفساراتكم إلى:advice@jawhara.meالثقة كلمة قوية وسمة تغير مجرى الحياة. إنها صفة نقدرها ونتمنى تعزيزها ونشعر بالانجذاب إليها ونعلم أن أنجح الأشخاص يمتلكونها. ولكن لماذا معظمنا غير قادر على الدخول في بئر المشاعر التي تخلق أمواجًا من الثقة بالنفس؟ المانع الكبير هو الشك. هذه الشكوك قد تكون منطقية ولكنها على الأرجح اعتقادات معطلة يجب إزالتها من مخزوننا الذهني.جربي هذه الخطوات الفعالة لتعزيز الثقة:1- تعلمي إعطاء وتقبل المجاملات فقوة الكلمة هائلة2- ذكري نفسك يوميًا بصفاتك الجيدة3- ضعي حاجزًا مجازيًا لحماية نفسك من حكم الأشخاص وانتقاداتهم4- حددي أهدافًا يمكن تحقيقها وتجنبي الأهداف الخيالية5- أحيطي نفسك بأشخاص يقدرونك6- عندما توضعين في مواقف جديدة وصعبة تصرفي. أبقي رأسك عاليًا وتحكمي بنبرة صوتك ووقفتك واتصال العين7- قيمي شغفك وقدراتك. أثبتي وجودك في الوظيفة والنشاطات التي تبرعين بها8- إذا لم تجري الأشياء كما خططت لها ابني جدار مقاومة لتتعافي قبل أن تتزعزع ثقتك9- تصالحي مع الأشخاص والمواقف التي سببت لك حزنًا في الماضي. فالتخلص من الغضب والمسامحة تعطيك القوة10- قومي بتغييرات إذا لم تكوني سعيدة في عدة نواح من حياتك لا تخافي من إيجاد طرق جديدة في البحث عن السعادة وتعزيز الثقة